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如何提升自己的抗压能力?

(01)提问:我从小性格就很冲,吃不得任何一点亏,忍耐力极差。然后我发现我遇到的,对我很冲的人,特别多。肯定比一个性情温和的人,遇到的对她冲的人多得多。我甚至都觉得这是不是宿命?

比如我经常会故意观察司机有边开车边玩手机,只要我一发现司机玩手机我就会马上说。

再比如有一次我在餐厅里吃饭,发现隔壁桌的菜量明显比我多。我就去问餐厅工作人员,生气的理论。

当我意识到这一点之后,我去练了拳击,到现在也已经有两年了。对抗性运动让我的身体素质好了不少,但是我性格还是很差。我应该怎么改变这种局面呢?

王盐:

性格只能一点点磨,没什么特效的办法。

我的建议是:

1、遇事多思考,专注做重要的事情。

例如说,你马上有个重要的会议,餐厅给你上错了菜,你要不要去纠缠这些?

你去和餐厅理论,有可能就误了更重要的会议。

所以生活小事,尽量不要过多纠缠,太浪费时间。

2、你可以换种更理性的方式

例如说司机一遍开车一遍发手机,你看着不爽,怼司机一顿,你们可能就会吵起来。

换种方式,好言劝司机安全驾驶,说您可千万注意安全,不然您要是出了事,家人得多伤心啊。

你换个方式,为他着想,对方就不会生气,也会自然收起手机专心开车。

3、多读读心理学著作

我们家那个地区比较落后,小时候读书,特别迷恋古惑仔那种,觉得打架很帅气。

那时候有个错误的心理认知,就是愤怒是一种强大的表现。

内心就会觉得「发怒=强大」。

你要是遇事不敢发脾气,别人就会觉得你很怂。

所以我在年轻时,也是动不动就热血上头。

现在渐渐明白,愤怒本身只是一种情绪,经常愤怒的人,反而是在人格上更弱小更不成熟的人。

我刚出去打工的时候很穷,也经常受欺负,那时候我也不知道怎么应对,就只能愤怒。

但愤怒并不能让我的生活变好,也不能改变我弱小的事实。

所以我更多的开始思考,如何去解决问题?

很多年后,我的能力提升了,很多曾经让我愤怒的问题,都可以迎刃而解,我便很少变得愤怒了。

我相信你练拳击的时候,也会有这样的感受:

面对敌人,你不能冲动,而是不断去观察、判断对方的动作,思考自己进攻、防守的策略。

好的拳手往往是冷静的,在擂台上气急败坏的,往往是弱势的一方。

记得我以前学习拳击时,教练问我,如果对手一圈打在了你的左眼上,你应该怎么办?

我说不知道。

教练说,那你要记得,千万不要两只眼都闭上,不要乱了步伐,不要害怕的往低着头往后退。你要是这样,你会接连不断的挨更多的揍。

你要睁大你的右眼,打回去!

虽然很多年不练拳击了,但我一直记得教练的话。

具体问题,具体分析,遇事要多想。

压力

(02)提问:盐叔你好,请问如何提升自己工作中的抗压能力?

如果领导布置了比较难的任务,我经常会觉得比较焦虑,导致无法正常理性去思考完成任务。请问这种情况下如何处理呢?

王盐

我打游戏的时候,也会大呼小叫,哀嚎:哎呀刚才不冲上去好了,又送人头了!气死偶了!

为什么我会气呢?

当然不是因为我抗压能力差了。

而是……

因为我菜啊!

领导给你较难的任务,你做不出来,当然会焦虑了。

俗话说,艺高人胆大,人家为什么「胆大」因为「艺高」啊。

逆风局才抗压呢,你前期把敌人打穿,还用的着抗压吗?

你见过哪种竞技比赛,教练对队员说,我们平日练习的少一点,这样我们就经常能被对手打压,面对劣势,我们就能磨练自己的抗压能力了。

努力学习努力进步,多思考多总结,你能力上去了,自然就不焦虑了。

(03)提问:大概半年前,我的直属上级离职了。我现在的直属上级,在我每次返还给我完成的工作任务,都态度不好。这点其实不是我最在意的。

我最在意的是——我的直属上级每次针对我做得PPT,只会提出一个问题。当我把这个问题改好了之后,她又会指出来另一个问题。这样反复几次,才能算是我彻底按照要求,完成了领导交办给我的工作任务。您说我的直属上级是就这个性格,还是故意恶心我?

我承认这是我工作能力有问题,是我没有本事一下子把领导交办的工作任务完成好。但我想在提高能力的基础上,再和直属上级改善一下关系。您觉得我送她一些高端护肤品行吗?

王盐

1、我觉得你工作能力有问题,就先解决工作能力的问题。

2、等你改进好了,领导还要莫须有的挑你的刺,那可能是她有问题。

3、你不改进问题,你和上司的关系就不会改善。

4、如果我的下属身上存在很多问题,然后她不多思考怎么改进问题,怎么做好公司,反而送了个礼物给我……我可能会直接劝退她。因为这个思路真的是大错特错了。

5、不要去想领导是不是恶意的针对你,不要做动机揣测,既然已经发现是工作需要改进了,那就把最重要的事情做好,再想其他。

(04)提问:好朋友交情多年,很多事也可以互相参谋,属于真心互相关心的朋友。但有一个困扰我的点,就是她习惯性迟到,每次都是要15-30分钟。

道歉态度特别好,现在也会有意请我喝杯奶茶啥的作为补偿,但我还是觉得这种行为让我不舒服。

我是一个看重守时和时间效率的人,不太喜欢这种不必要的等待。请教盐哥如何沟通或怎么做可以改善这种情况?比如我每隔五分钟就问她走哪了,让她有点紧迫感?或者我也迟到几回让对方感受一下等待是什么感受?

王盐

之后把聚会时间提前三十分钟。

你打算约她六点半吃饭,和她讲的时候,就说六点到。

这样你还有免费的奶茶喝。

(05)记得我小时候那个年代,父辈天天喷孩子,说孩子越来越娇生惯养,说我们是垮掉的一代。

但不管80、90、00甚至05后,我看到却是年轻人一代比一代素质高,更礼貌,更文明。

每个时代的人身上都会有时代的烙印,不同时代的人难免会有代沟,但有些东西,却有着可以打破隔阂穿越时空的力量。

那就是人类对美好生活的希望,对同胞的关怀与爱,对真理的追求,对传统美德的延续与继承,建设家园、捍卫家园的勤劳与勇气。

来源:王盐

时间:2021-07-21 10:39:11

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